In letzter Zeit kommt es immer häufiger zum Vorschein, dass einige Menschen über einen Blähbauch klagen. Zu Beginn weiß man erst gar nicht so recht, wo dieser mehr oder weniger plötzlich herkommt. In sämtlichen Foren treten diese Problemchen eher bei Frauen, als bei Männern auf. Wohl aber weil sich Männer eher nicht “öffentlich” damit beschäftigen.
Was können nun die Ursachen für den unangenehmen Blähbauch sein? Diese Frage klärt sich schnell. Durch die Aufnahme vieler verschiedener Produktgruppen an Nahrungsmitteln streikt der Körper ab einem bestimmten Punkt und meldet sich in diesem Fall “zu Wort”. Es enstehen Darmpilze und schwere Blähungen. Generell gibt es keine Lösung aus der Schublade. Für nahezu jede Person muss äußerst feinfühlig eine Lösung erkundet und erprobt werden!
Dabei ist meist die erste Anlaufstelle der Hausarzt. Im besten Fall verschreibt dieser ein einfaches Medikament, hoffentlich auf pflanzlicher Basis! Zufrieden geht man nach Hause, muss aber nach ein paar Tagen feststellen, dass es nicht wirkt oder es noch nichts geändert hat. Tatsächlich sollte die Suche nach dem richtigen Lösungsweg allerdings anders aussehen.
Durch konsequentes weglassen bestimmter Produktgruppen muss man beginnen das Problem auszuschließen. Dabei ist wichtig, das die gesamte Produktgruppe entfällt und nicht nur ein Produkt. Hier ein Beispiel: Beginnt man damit die Milch wegzulassen und nimmt dennoch weiterhin Joghurt oder Käse zu sich, so wird nur ein minimaler Effekt – der gegen Null geht – erzielt. Bei Ausgrenzung der gesamten Produktpalette kommt man dem Ziel viel schneller näher.
Es muss sich hierbei nicht zwangsweise um Milchprodukte handeln, sondern es kann auch an Vollkorn-Produkten oder anderen liegen. Diese beiden sind jedoch die häufigsten Fälle.
Alternativ kann man mit Aufnahme von Kümmel-, Fenchel- oder Anistee eine Lösung suchen. Doch nicht nur ein Ausschlussverfahren von Lebensmittel hilft hier weiter. Vor allem Bewegung ist erforderlich. So kommt der Kreislauf in Schwung, man bleibt fit und regt dabei den Stoffwechsel an!
